學生心理健康的調試－超有趣手語廣角鏡--莉娜手語工作坊

劉京紅

最近，在與一些教師的閒談中了解到，我校的許多學生都存在著心理健康問題。有的已經到了非常嚴重的地步。確實，學生的心理健康問題已經越來越受到老師和家長的重視，但對於如何調適學生的心理，使其健康發展，大家都提不出一個更好的方法，因為這確實是一個複雜的問題。要保證學生的心理健康，教師不能等出了問題再忙於應付，而關鍵在於日常生活中的引導和調適。

第一，為學生提供一個民主、寬鬆的校園環境

在學校中，由於教師與學生所處的特殊地位和學校管理的需要，常常容易形成帶有很多強制性的管教方式。對學生的行為規定了許多禁區，這也不行，那也不准，似乎學生的一切必須服從老師的意志，這就容易造成學生感到自己無能、羞怯、退縮，形成過分服從與依賴等心理品質，或者形成反抗、仇視、不信任、不合作等不良行為特徵。因此，能否為學生提供一個民主、寬鬆的環境，對學生的心理健康具有根本性的意義。

第二，教育學生樹立符合自己實際的奮鬥目標，不要過分苛求自己

每個人的能力都是有限的，而且各有自己的優勢和劣勢。作為教師應該教會孩子正確認識自己，估計自己，不過分苛求自己。這對於個人的心理健康也是很重要的。在我過去教過的班中，就有這樣一個女孩子，她的天賦並不高，在班裡學習處於後幾位，但她又不甘心，拼命用死功，結果不但成績沒上去，反而使自己造成了精神疾病，只好中途退學。因此我們說，只有正確地評價自己，才能正確地樹立奮鬥目標，以避免因目標過高或目標不符合自己的能力優勢而遭受不必要的挫折。

第三，教育學生不對他人形成過高的期望，以避免失望感

每個人都有自己的優勢與不足，每個人的能力也都有一個限度，因此，我們常常需要幫助別人，同時也需要別人的幫助。但我們在尋求別人幫助的時候，不要抱過高的期望。特別是有的聾人朋友，常常認為某同學是我的好朋友或某某是我的老師，請他幫忙絕對沒問題，他一定會幫我辦到。但每個人的能力都是有限的，你求他的事情他可能也辦不了，如果你對他的期望值過高，結果就會很失望，認為“好朋友”或“老師”都不幫忙，造成挫折感。

第四，幫助學生學會控制自己的情緒

心情開朗、輕鬆、安定、精力充沛、對生活充滿樂趣和信心，對身體有良好的自我感受，這是穩定而良好的情緒狀態的標誌。它對於個人的心理健康有著十分重要的作用。如果一個人患得患失、喜怒無常、憂心忡忡，情緒狀態不穩定，而自己又不善於排遣和調節，就會導致心理障礙，嚴重者甚至精神失常。這在我校的同學中已經有所體現了。因此，要維護和保持心理健康，就必須學會控制自己的情緒。而中小學生的情緒自控能力是較差的，常常喜怒形於色，這就需要老師多加以培養，促進小學生形成良好的情緒狀態。

第五，鼓勵學生多交往，形成良好的人際關係

在生活中，每個人都需要朋友，特別是在自己遇到挫折和不愉快的事情時，更需要找一個知心朋友一吐為快，這也是維護心理健康的重要方法。因為在你的傾訴中，消極的情緒能得到宣泄，壓抑的心境得到緩解，失去的心理平衡能逐步得到恢復，而且還能得到更多的情感支持和理解，獲得新的認識和思路，從而能增強信心。因此，教師應教育學生學會正確的交友方式，如可以通過組織有特色的課外活動教會學生尋找朋友，建立友誼。

第六，教育學生正確處理競爭與合作的關係，不要盲目地與別人競爭，以避免過分緊張

現代社會是一個競爭的社會，因此，人們的競爭意識越來越強。但是如果盲目地處處與人競爭，就會使自己陷於過分緊張的境地，長期面臨巨大的心理壓力，結果導致心理障礙。其實，雖然競爭無處不在，但真誠的合作也是常有的事，而且合作往往會消除緊張，使個體處於一種心情愉快的情境之中，有利於維護和保持心理健康。

第七，教學生學會自我娛樂，防止心境長期壓抑

一個人若能注意培養和發展自己的業餘愛好，進行多方面的自我娛樂活動，就可以在寂寞孤獨、煩悶抑郁時通過自我娛樂的方式，防止心境的壓抑，使心理活動在自我娛樂中得到休整與放鬆，預防心理障礙。因此，我們要培養學生的業餘愛好，使其學會通過自我娛樂，達到放鬆身心的目的。

總之，老師的工作是進行心理健康教育的重要一環，也是開展素質教育的重要組成部分，因此，為學生優化環境，教學生自我調整，做到防患於未然，是教師開展學生心理輔導工作的要訣。