防老年耳聾四要領－超有趣手語廣角鏡--莉娜手語工作坊

─保健─　日期：2007年12月22日
防老年耳聾四要領

　■王中
　合理的飲食，少食過甜，過鹹及原味肥膩之品，特別是避免高脂肪、高膽固醇飲食，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。
　戒除菸酒防毒害　菸酒對聽覺神經有毒害作用，使聽覺神經的功能受損。特別是香菸中的尼古丁進入血液，使小血管痙 ?，血流緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，這樣就容易發生耳聾。
　慎用耳毒性藥物　耳毒性抗生素如鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素、新霉毒等，以及其它一些藥物（阿斯匹林及速尿、奎寧等）都是易對聽力造成損害的藥物，特別是老年人的解毒的排泄功能相對較差，因而更易受到損害。對原有聽力減退又濫用上述藥物的人，耳聽力損害更是不言而喻的，因此應慎用此類藥物。
　防止噪音的損害　噪音可損害聽神經末稍的毛細胞，使之萎縮，喪失感受聲波的能力。尤其是長期過量的噪音，會使人煩躁不安，血壓升高，心輸出率降低，從而影響內耳的供血，聽覺感覺器功能逐漸減退，因而，看電視、聽錄及迪斯可晚會音量過大者，聽覺器官長時間處於興奮狀態，易使聽力過度疲勞而致耳聾。以上情況都應引起注意並加以避免。
　修心養性多鍛煉　過度的疲勞和精神緊張，會使血管張力增強，引起周圍血管收縮，影響內耳供血，損害聽力。特別要注意的是勿隨便發怒，中醫認為怒傷肝，肝氣上逆可致暴聾。平時要多參加力能所及的勞動和體育鍛煉，如郊遊、清晨散步、打太極拳或作健身體操等，促進全身血液循環，加強內耳血液供應，這對延緩器官衰老，防止耳聾是很有裨益的。