清血健身，絕妙利器－海帶
那麼好一定要和大家分享
清血健身 ，絕妙利器－海帶 日本今年冬天的減肥首選，除了海帶，沒有別人啦！
黏黏綠綠、常常被加在湯裡當配料的海帶， 現在可是到處都能買得到、吃得到。
日本的研究發現， 海藻類能幫助促進脂肪燃燒 ， 同時 增加氨基酸、肉鹼，降低中性脂肪， 還能清血 、排出壞的膽固醇， 讓瘦身、排毒一次完成 。
當地媒體也不約而同大幅報導， 海藻讓人瘦得快，許多美眉嘗試2週腰圍就小了 2cm！ 在台灣也有既便宜、又普及的海帶， 教妳更健康、美味的中式吃法， 排油、解毒最簡單的海帶新點子， 這就上桌！
海帶... 怎麼吃才最健康呢？
▲ 海藻類的碘含量很高！？
海藻雖然是很值得推薦的健康保健食材， 其中的碘也能抑防動脈硬化的危機。 目前醫界並未針對碘的攝取量做規定， 但是吃太多對於甲狀腺亢進的人並不好喔！
所以甲狀腺異常的人，還是要依醫囑適量攝取，才是聰明之道！
▲ 海藻類的鈉含量也很高！？
海藻類食材所含的鈉的確比一般食物要高出許多， 而人體一天所需的鈉約為3200mg 。
因此扣除了在其他食物中會攝取到的鈉之外， 一天最好不要吃超過30g 的海帶， 另外，有腎臟問題的人也要注意攝取量喔！
▲ 海藻性寒！？
所有的海藻類都被推薦為超強健康食材，但是因為性寒，長期單獨食用對有脾胃虛寒的人不利，所以， 可以在烹調時多搭配蒜、薑、辣椒、八角、花椒、胡椒、青椒、 唐辛子、麻油、洋蔥等辛熱食材，如此就可以中和寒性囉！
超強海藻家族 5大成份
讓妳快速甩油 健康升級
營養多多，每 1 種都是讓妳美麗健康的小功臣！
■ 高纖... 海藻酸鈉
海藻中黏黏滑滑的水溶性食物纖維， 可以包覆多餘的鹽及膽固醇， 使其不易為人體吸收， 有抑制血壓及血糖上升等作用。 而且，經過加熱或冷藏都不易流失， 所以煎煮炒炸樣樣OK 喔！
■ 抗癌...岩藻黃質
是海帶芽、昆布等褐藻類特有的類胡蘿蔔素， 具有很強的抗氧化力 ， 可以抑制肝癌 、 12指腸癌等癌症！
■ 加速代謝... 礦物質
因為在海底孕育成長，海藻類都富含各種鈣、鎂等礦物質， 其中又以海帶芽所含最多。 尤其是，海藻中極為豐富的硒和碘， 能提高體內酵素的活性化 ，對瘦身、排毒最有幫助！
■ 高鹼性... 葉綠素
海藻含有豐富葉綠素，是絕佳的鹼性食物， 能清血 ， 改善酸性易胖體質，葉綠素還可以 促進戴奧辛、輻射污染排出體外 。
■ 抗老...硫多醣體
褐藻類才會有的多醣體，是水溶性食物纖維的一種， 特別是根部中所含的硫多醣體約是普通海藻的10 倍， 能夠幫助免疫細胞活性化 ，誘導有害細胞凋零。
海藻中的礦物質為妳解毒、排油、消水腫！
■ 碘 ... 清血
碘能有效降低膽固醇、預防動脈硬化， 還能活化細胞、提高代謝， 所以能加速燃脂排毒， 對缺碘所引起的甲狀腺機能異常 也可有效治療。 ■ 鋅 ... 增代謝、調體質 鋅關係著體內300 多種酵素的作用，與 新陳代謝 的高低息息相關， 同時它還能穩定維持胰島素分泌 ，所以能同時促進醣類及脂肪代謝 。 鋅攝取不足，更會出現肌膚變差、頭髮脫落的現象。
■ 鉀 ...排水腫
鉀有助於 排出多餘的鹽分、消除水腫，還能安定血壓， 讓妳擺脫水腫妹的煩惱喔！
■ 鐵 ... 補血
女性最容易缺少鐵質而造成貧血，低脂、低卡的海藻類中 含有豐富的鐵，可以讓妳追求窈窕的同時， 還能補血、活血 ，擁有好氣色。
■ 鈣 ...健骨、解壓
鈣能 強化骨骼 、 安定神經 ，更能 幫助舒緩減重時的焦慮心情。
足夠的鈣能維持體溫 ，提高身體的代謝率， 鈣質吸收不足時，反而會抑制脂肪分解。
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