超有趣手語廣角鏡--莉娜手語工作坊

【元氣周報／記者趙容萱∕台北報導】

□抱一下媽媽，腰圍變粗了嗎？

小叮嚀：腰圍超過80公分，易有代謝症候群。

堆積在腹部的脂肪組織會影響身體代謝，導致血液三酸甘油脂濃度、血糖升高，增加罹患心血管疾病和糖尿病的風險。所以腰圍粗細不但反映腹部肥胖的多寡，也可用來判斷代謝症候群、心血管疾病的罹患機率。

署立台中醫院糖尿病衛教師張藝馥說，女性腰圍超過80公分，易有新陳代謝症候群的問題，平時多注意媽媽的餐盤，看看媽媽有沒有多吃天然的蔬果、有沒有增加全穀雜糧、水喝的量夠不夠，還要多注意媽媽會不會吃得太鹹？

張藝馥指出，除了均衡飲食，多吃天然食材，少吃加工品外，也要建議媽媽「快樂動」，增加生活化運動，例如陪媽媽散步，邊走邊看風景，維持健康體態，避免肥油上身，遠離代謝症候群、心血管疾病的罹患機率。若體重仍減不下來，可至新陳代謝科門診求診。

□親一下媽媽，皮膚太乾了嗎？

小叮嚀：老媽媽油脂分泌減少，未必要天天洗澡。

皮膚科醫師吳及時說，有的媽媽洗澡習慣猛搓，結果洗掉皮膚表面天然油脂，造成皮膚乾癢；也有的媽媽皮膚老化、荷爾蒙分泌減少，皮膚變得又乾又癢，尤其腳跟龜裂、流血，痛到受不了，苦不堪言。

吳及時建議，如果家中有老媽媽，家屬在照顧時，要記得老人家因油脂分泌變少，不必天天洗澡，如果想天天洗澡，也可選擇清洗胯下、腳縫等重點部位即可。洗澡時，可改用含乳霜的淋浴用品，洗完澡擦乳液、綿羊油或甘油等，改善皮膚乾燥。

另外，年輕媽媽洗澡時，也可以兼做全身保養。除了改用含乳霜的淋浴用品以外，臉部敷面膜，手、腳可先抹上油性保養品，再用保鮮膜包覆。若媽媽的腳跟龜裂情況嚴重，出現傷口會痛、勾破絲襪，或感到不舒服，應立即向皮膚科醫師求診、接受治療。

中醫師蔡蕙君說，要讓媽媽皮膚水噹噹，可幫媽媽多準備黑木耳湯、珊瑚菜、昆布湯，或是以山藥、秋葵為食材的美味佳餚。外用可選擇由紫草、當歸、麻油製成的「紫雲膏」，可改善皮膚乾燥龜裂、滋潤止癢。

□小聲講媽媽壞話，她聽見了嗎？

小叮嚀：聽力障礙嚴重的話，會影響生活品質。

有的老媽媽聽力減弱，子女說話聲音小一點、速度太快，或背景音太吵就要很費力的聽，聽不懂又不好再問，長期下來，鬱鬱寡歡。台中醫院耳鼻喉科醫師謝茂仁說，聽力障礙會嚴重影響生活品質，一旦聽力減退，應盡快就醫，接受治療。

謝茂仁說，很多女子想問「我的媽媽需要戴助聽器嗎？」最重要是要找出媽媽願意接受的方式，戴助聽器是其中一種方法，也可以找出改善對策，例如找安靜環境一對一說話、說話時速度放慢、讓老人家看到你的嘴型等。

謝茂仁指出，老年聽障原因很多，包括組織老化、遺傳、壓力、營養等，日積月累的噪音也會造成傷害。至於預防方式，有老年聽障家族史要定期檢查，年輕時開始護耳，避免長時間、放大音量聽隨身聽；另外，也應避免進入太吵的環境，若無法避免，也應做好萬全防備。

□拿報紙考考媽媽，需要配老花眼鏡嗎？

小叮嚀：年輕媽咪可能有對老眼球。

現在不但老媽媽要戴老花眼鏡、面臨白內障等問題，隨著3C產品流行，有愈來愈多三、四十歲的年輕媽媽面臨視茫茫的問題。眼科醫師林浤裕建議，如果媽媽視力突然惡化，或近視度數飆升，請立即就醫。

林浤裕指出，隨著3C產品發達，眼睛老化從45歲提早到38歲，很多30、40歲高度近視者擁有一對老眼球，老化性眼疾就伴隨而生。

林浤裕說，以前治療白內障要靠置換人工水晶體、老花眼要配老花眼鏡，現在科技進步，隨著多功能人工水晶體上市，可以畢其功於一役。

林浤裕建議，可幫媽媽準備葉黃素、深綠色蔬菜等保養眼睛，或幫媽媽買太陽眼鏡，避免紫外線傷害。

□看看媽媽的髮絲，問她多久染髮一次？

小叮嚀：染髮應間隔三個月，並減少染劑與頭皮接觸。

很多媽媽永保年輕的心，經常上美容院為頭髮造型，並且染髮，看起來年輕一、二十歲。台中醫院泌尿科醫師陳義章說，很多人擔心染髮會造成膀胱癌，主要與染劑化學藥物會誘發膀胱癌發生的機率有關，保險做法是染髮劑不可接觸到頭皮，染髮間隔3個月以上。

陳義章建議，子女可以幫媽媽檢視染髮產品是否有衛生署許可字號，以及完整標示，若染髮劑來路不明、標示不清，就要特別注意。另外，染髮時先確認頭髮周圍皮膚及頭皮是否健康，如有傷口千萬不要染髮。

至於市售所謂「植物染」主要添加指甲花粉，可讓頭髮表面產生暫時性橘紅髮色，但染髮效果有限，且不能將頭髮染成黑色、深褐色。專家提醒，如果購買的「植物染」可染黑頭髮，效果又持久，就一定添加了化學成分。